Akibatnya Kalau Suka Begadang dan Jarang Tidur

Akibatnya Kalau Suka Begadang dan Jarang Tidur

akibat begadang

Di zaman modern sekarang ini, kecukupan waktu tidur malam menjadi kurang diperhatikan banyak orang. Mereka banyak yang begadang sampai malam untuk bekerja, menonton teve, atau sekadar bermain gadget. Padahal tidur malam adalah aktivitas penting lantaran banyak proses detoksifikasi tubuh dilakukan pada saat tubuh lelap.

Di samping itu, kurang tidur memicu beragam efek yang tidak menyenangkan. Tubuh menjadi lebih rentan sakit dan mental pun ikut terpengaruh Dikutip dari laman Merdeka, berikut beragam akibat kurang tidur bagi tubuh:

  • Imunitas menurun. Sistem kekebalan tubuh tidak bisa menjalankan fungsinya dengan optimal kalau tubuh kurang tidur. Jika demikian maka virus, bakteri, hingga jamur lebih mudah untuk menginfeksi dan akhirnya terserang sakit.
  • Diabetes. Seseorang dimungkinkan mengalami peningkatan insulin saat kurang tidur. Mereka cenderung mudah lapar dan mengganjal perutnya dengan makanan berkalori tinggi. Mereka juga banyak yang mengalami obesitas.
  • Mudah lupa dan bingung. Orang yang kurang tidur cenderung susah konsentrasi sehingga tidak mampu fokus terhadap sesuatu.Tidak heran jika mereka juga ditemukan lebih mudah bingung.
  • Libido ngedrop. Gairah seksual akan menurun pada mereka yang kurang tidur hingga 10-15 persen. Ini dipicu dengan rendahnya produksi hormone seks.
  • Kinerja jantung menurun. Kurang tidur dapat membuat jantung kurang mampu memompa darah ke seluruh tubuh dengan normal. Inilah yang akhirnya membuat seseorang sakit jantung saat kurang tidur dalam jangka lama.
  • Kanker. Orang yang tidur malamnya terganggu juga meningkat peluangnya mengalami kanker. Ini efek dari melemahnya kekebalan tubuh yang membuat sel kanker berkembang lebih bebas.

Related Posts

Tips Memilih Makanan untuk Ibu Hamil Agar Sesuai Kebutuhan

Tips Memilih Makanan untuk Ibu Hamil Agar Sesuai Kebutuhan

Kehamilan merupakan masa-masa yang sangat penting bagi ibu untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental. Dari segi fisik, ibu hamil harus bisa menjaga kesehatan tubuhnya melalui olahraga maupun…

Optimalkan Tumbuh Kembang Anak Usia Balita dengan Morinaga Child P-HP

Optimalkan Tumbuh Kembang Anak Usia Balita dengan Morinaga Child P-HP

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi pada anak tidak hanya sebatas makanan saja. Susu juga termasuk salah satu minuman yang harus menjadi perhatian penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi anak….

Kalau Remaja Berlebihan Mengonsumsi Kafein Ini Akibatnya

Kalau Remaja Berlebihan Mengonsumsi Kafein Ini Akibatnya

Kalau Remaja Berlebihan Mengonsumsi Kafein Ini Akibatnya Kafein adalah zat alkaloid yang di temukan pada berbagai jenis tanaman terutama tanaman  kopi, cola, teh dan lain sebagainya. Kafein…

Gejala Awal Tumor Otak Yang Perlu Kita Tahu

Gejala Awal Tumor Otak Yang Perlu Kita Tahu

Gejala Awal Tumor Otak Yang Perlu Kita Tahu Tumor otak adalah pertumbuhan sel-sel dalam tengkorak secara abnormal. Tumor otak primer adalah tumor yang timbul dari otak. Mereka…

hidup sehat

Ini Cara Untuk Gaya Hidup Baik Untuk Kita

Ini Cara Untuk Gaya Hidup Baik Untuk Kita Menurut WikiPedia –¬†Gaya hidup (Bahasa Inggris: lifestyle) adalah bagian dari kebutuhan sekunder manusia yang bisa berubah bergantung zaman atau…

Tips Mudah Untuk Tubuh Sehat Dan Pikiran

Tips Mudah Untuk Tubuh Sehat Dan Pikiran

Tips Mudah Untuk Tubuh Sehat Dan Pikiran Saya baru-baru ini mengambil bagian dalam program kesehatan di kantor perusahaan besar dan bertemu dengan karyawan, kebanyakan dari mereka menderita stres dan…